Die Checkliste für den ersten Triathlon

Die Vorbereitungen sind abgeschlossen, der Wettkampf steht unmittelbar bevor. Um nichts zu vergessen, gibt es zu guter Letzt noch eine Checkliste von uns, die ihr auch als pdf herunterladen könnt.

Pack- und Checkliste für den ersten Triathlon

Kleidung

Wettkampfbekleidung (Ein- oder Zweiteiler)
BH/Top/Bustier
ggf. Socken

Schwimmen

Neoprenanzug
Badekappe
Schwimmbrille
Ersatz-Schwimmbrille
Ersatz-Badekappe
Creme gegen Scheuerstellen

Radfahren

Fahrrad
Radschuhe
Helm
Sonnenbrille
Radflasche(n)/Flasche für den Triathlonaufsatz
Tacho/Radcomputer
Satteltasche mit Ersatzschlauch, Heber, Kartusche
Luftpumpe/Standpumpe
Werkzeugauswahl für alle Eventualitäten
evtl. Oberrohrtasche für Verpflegung (Gels, etc.)
evtl. Wettkampf-Laufradsatz
evtl. Haushaltgummis, um die Radschuhe zu befestigen
am Vorabend: Akku, Radcomputer, Schaltung, etc. aufladen
in der Wechselzone: richtiger Gang eingelegt?

Laufen

Wettkampfschuhe
Schuhe für das Einlaufen
evtl. Kappe
evtl. Trinkgürtel

bei Regen

Einlaufbekleidung
Plane, um Rad- und Wechselplatz abzudecken
Regenjacke
Regenschirm

bei Kälte

Ärmlinge
Windweste (eng anliegend)
warme Bekleidung für danach
warme Mütze für danach

Allgemein

DTU Startpass
Startnummernband/Startnummer
ggf. Zeitmesschip
Tüten/Beutel für Wechsel
evtl. Handtuch für die Wechselzone
Laufcomputer/Herzfrequenzmesser/Brustgurt
Sonnencreme
Vaseline
Verpflegung & Getränke für den Wettkampf
Duschzeug, Badeschlappen, Handtuch
Bekleidung für danach
Essen & Getränke für danach

Viel Erfolg, gutes Gelingen und vor allem viel Spaß beim Triathlon-Wettkampf!
 

Von Heike Priess, www.Personal-Triathlon-Training.de

Heike ist DTU A-Trainerin Triathlon Leistungssport und Leistungssport Langdistanz. Sie ist als Referentin in der DTU B-Trainer Aus-und Fortbildung tätig. Ihre vielen Jahre als erfolgreiche Triathletin und Pro-Lizenz Starterin nutzt sie heute, um mit Personal-Triathlon-Training.de Triathleten aller Leistungsklassen zu coachen.